Упражнения на балансборде. Базовый уровень

Балансборд Rumbik не просто развивает координацию. Он позволяет улучшить чувство баланса, задействовать разные группы мышц, увеличить быстроту реакции и силу. Если вы впервые пробуете заниматься с балансбордом, предлагаем вам упражнения базового уровня. Они просты в освоении, при этом дадут хорошую нагрузку.

Упражнение 1

Раскачивания в положении стоя

Упражнение 2

Раскачивания с опорой на руки

Упражнение 3

Отжимания с опорой на колени

Упражнение 4

Отжимания

Упражнение 5

Планка на вытянутых руках (статическое упражнение, поза удерживается, например, одну минуту)

Упражнение 6

Планка на локтях (статическое упражнение, поза удерживается, например, одну минуту)