Балансборд или доска Бильгоу?
Балансировочная доска. История
В начале 1960-х годов американский педагог Франк Бильгоу (Frank Belgau), изучая связь двигательной активности детей с их способностями к обучению, сделал вывод, что упражнения на баланс являются в этом смысле наиболее полезными.
На основе своих наблюдений педагог разработал методику занятий на неустойчивой поверхности и создал тренажёр, который сейчас называют «доска Бильгоу».
По сути доска Бильгоу – это прямоугольная платформа на двух закруглённых опорах. Параллельно расположенные опоры позволяют раскачиваться на доске направо-налево.
Принцип занятий на балансире заключается в том, что человек должен решать одновременно две задачи:
1) удерживать равновесие,
2) выполнять какое-либо дополнительное действие (упражнение).
Под упражнением понимается любое физическое или умственное задание – например, подбрасывание мяча или устный счёт.
Польза от занятий на неустойчивой поверхности
В настоящее время подобные занятия используются логопедами, педагогами и психологами. С помощью упражнений на баланс происходит «мозжечковая стимуляция» - ведь именно мозжечок отвечает за проприорецепцию (мышечное ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве). А поскольку в мозжечке имеются также структуры, связанные с умственными функциями, то тренировка равновесия автоматически оказывает положительное влияние на речь, память и способность к обучению.
Современные балансировочные тренажёры
В XXI веке балансировочные тренажёры не ограничиваются одной доской Бильгоу. Эта доска создана 60 лет назад и не является совершенной. Сравним её с балансбордом и покажем, что балансборд имеет намного больше функциональных возможностей, а также более безопасную и прочную конструкцию.
1. Эффективность упражнений на балансировочной платформе
Доска Бильгоу представляет из себя платформу на двух параллельных опорах, которые позволяют раскачиваться только в одной плоскости (налево-направо).
Преимущество балансборда заключается в том, что его крестообразная опора не создаёт ограничений для движения. Балансборд может наклоняться абсолютно в любую сторону, и даже более того – свободно вращаться. При этом все упражнения из методики Бильгоу применимы и к балансборду, причём эффект от занятий многократно возрастает. Кроме того, балансборд подходит и для других упражнений, которые невозможны на доске Бильгоу из-за её конструктивных ограничений.
2. Надёжность конструкции различных балансиров
Каждая из полукруглых опор доски Бильгоу прикреплена к платформе всего одним винтом. Предполагается, что пользователи будут раскручивать этот винт и поворачивать опоры под разными углами. Однако повторяющиеся раскручивания и закручивания винтов в древесину приводят к тому, что соединение быстро «разбалтывается», и опора не может крепко фиксироваться. Изделие становится небезопасным. Такое разрушение древесины довольно быстро происходит и без раскручивания винтов, просто от нагрузки при обычном использовании этой доски.
Вызывает опасение тот факт, что производители доски Бильгоу заявляют о возможности крепить опоры под любым углом к сторонам платформы. И для этого на нижнюю часть доски нанесена соответствующая разметка. Однако повёрнутые опоры и их выступающие заострённые углы делают подобный тренажёр ещё более опасным и неэстетичным.
В качестве примера надёжной конструкции приведём балансборд Rumbik. Его опора прочно зафиксирована с нижней стороны основания без использования металлического крепежа. Этот балансборд поставляется в собранном виде, и прочность соединения не зависит от действий пользователя, позволяя нагружать изделие до 130 кг.
3. Разметка доски Бильгоу
На верхней части доски Бильгоу имеется сложный рисунок из линий, квадратов и чисел. У покупателей возникает иллюзия, что это какой-то элемент научной методики. Однако это всего лишь разметка для постановки ног. Имеющиеся на любом балансборде рисунки (рифлёные участки для ног) точно так же могут использоваться в качестве ориентиров.
4. Область применения тренажёров-балансиров
Доска Бильгоу имеет узкое предназначение – это занятия с детьми по определённой методике. Балансборд – многофункциональный тренажёр, предназначенный и для детей, и для взрослых. Балансборд Rumbik имеет следующие области применения:
- занятия с детьми по методике Бильгоу и другим развивающим программам;
- физкультура или фитнес с использованием балансборда в качестве спортивного тренажёра;
- укрепление суставов, связок, мышц – для улучшения спортивных результатов, для снижения риска получения травм и для реабилитации после травмы.
Мы показали, что балансборд не только полностью заменяет доску Бильгоу, но имеет множество преимуществ перед ней, а именно – более обширные возможности, многофункциональность и надёжность конструкции.
Данная статья поможет тем, кто выбирает нейротренажеры для детей и задаётся вопросом: доска Бильгоу или балансборд что лучше. В прошлом веке доска Бильгоу для детей стала хорошим приспособлением для развивающих занятий, но время идёт, и уже появились более технологичные тренажёры, позволяющие делать намного более того, для чего нужна доска Бильгоу.
Балансборд для детей и взрослых применяется в развивающих и спортивных методиках, поэтому он является более выгодным приобретением, так как использовать доску Бильгоу, согласно её предназначению, будут только маленькие дети.
Какой баланс борд выбрать, какую пользу этот нейротренажёр приносит для ребёнка, какие упражнения на нём могут выполнять дети, как использовать баланс борд для начинающих и для опытных взрослых пользователей – читайте в наших следующих статьях:
Польза балансборда для ребёнка
Комплекс упражнений на балансборде для детей